LA VACUNA Y TU FIGURA EN EL EMBARAZO

¿Es recomendable vacunarse contra la gripe si estás embarazada?

La vacunación a las mujeres embarazadas es uno de los principales objetivos en las campañas de vacunación contra la gripe. ¿Es bueno vacunarse contra la gripe si estás embarazada? Las entrevistadas tienen opiniones diferentes. La primera de ellas está a favor de la vacuna y además tanto su médico de cabecera como su ginecólogo se la han recomendado. La segunda, por el contrario, no se ha vacunado en ninguno de los dos embarazos ni se la han recomendado. Sin embargo, la respuesta de los doctores es clara: es recomendable vacunarse contra la gripe. Durante el embarazo el cuerpo sufre una serie de cambios que le hacen más vulnerable ante los virus. Además, no solo queda protegido el cuerpo de la madre, sino que también protegemos al bebé en sus primeros meses de vida, ya que hasta que el niño no tiene seis meses no podemos vacunarlo. El mejor momento para vacunarse es en la época de vacunación contra la gripe, en el mes de octubre. Lo perfecto sería que ese momento coincidiera con el segundo o tercer trimestre de embarazo, pero si te encuentras en el primer trimestre de embarazo tampoco corres ningún riesgo. El Dr. Ángel Gil recomienda la vacunación para todas las mujeres embarazadas, ya que de esta manera tanto la madre como el pequeño quedarán protegidos contra el virus de la gripe. Cómo recuperar la figura tras el parto Contenido elaborado por Dra. Josefina Ruiz para enfemeninoTV Recuperar la figura tras el parto es una de las mayores preocupaciones de muchas madres que temen que su cuerpo cambie demasiado tras la experiencia de la maternidad. Sin embargo, sí es posible conseguirlo con una excepción: el pecho, que en la mayoría de las ocasiones acaba algo caído tras el parto. Esa es la parte mala. La positiva, es que sí es posible recuperar la figura tras el parto si sabes cómo. En este sentido, la gimnasia es fundamental, y es importante empezar a practicar ejercicios inmediatamente después de dar a luz. Porque, como apunta la doctora Josefina Ruiz, "no todo es la recuperación física, también hablamos de ejercicios circulatorios para mejorar la circulación después del parto". Y es que una rehabilitación precoz permitirá que el cuerpo vuelva a ser el que era con mucha mayor facilidad y rapidez. Pero entonces, ¿qué tipo de ejercicios están recomendados para esta causa? Todos en los que se trabaje las zonas afectadas. Por ejemplo, abdominales, cintura, glúteos, piernas, espalda... Otro consejo importante es que hay que tener cuidado con el suelo de la pelvis, que tras el parto, como es natural, está afectado, y necesitará recuperarse antes de empezar la gimnasia postparto, especialmente los abdominales. ¿Y en qué consiste la famosa gimnasia hipopresiva? "Cuida muchísimo el suelo de la pelvis pero no nos permite recuperar los glúteos y las piernas al mismo tiempo que recupera el abdomen o la cintura", explica la Dra. Ruiz. En cuanto a la dieta, durante las dos primeras semanas es recomendable seguir comiendo de todo, como en el embarazo. A partir de ahí, hay algunas dietas que se pueden hacer sin que la leche pierda calidad, pero siempre consultando con un especialista. Y los resultados, siendo constantes, se notarán.