EL SUELO PELVICO Y DEPRESION POST PARTO

La recuperación del suelo pélvico tras el parto

Contenido elaborado por Dra. Josefina Ruiz para enfemeninoTV La recuperación del suelo pélvico es uno de los temas más incómodos a los que una mujer se suele enfrentar tras el parto. Sin embargo, en los últimos años se ha tomado conciencia de la importancia que tiene la rehabilitación perineal o del suelo de la pelvis. En este sentido, la doctora Josefina Ruiz nos explica la importancia de preparar el suelo de la pelvis para el parto: "Llevo más de 32 años hablando del suelo de la pelvis en el embarazo. Es más, enseño a mujeres e incluso a adolescentes a hacer los ejercicios del suelo de la pelvis para que se preparen para el momento del embarazo", explica. Y es que cuando el útero, que en circunstancias normales pesa unos 60 gramos, comienza a crecer y alberga al niño, la placenta, el líquido amniótico... El suelo pélvico va a verse afectado. En cambio, si se ha ejercitado con el tiempo, esta parte del cuerpo estará preparada y no dará lugar a incomodidades, como pequeñas pérdidas de orina durante el embarazo. Por otro lado, es también necesaria la rehabilitación perineal tras el parto, que tiene que empezar lo antes posible. Estos ejercicios pueden empezar a las 24 horas de dar a luz y cualquier mujer embarazada debería aprenderlos antes de ese momento. Pero si esto no ha sido así, lo aconsejable es acudir a un especialista que valore lo más recomendable para cada caso. Al fin y al cabo, en el futuro, zonas tan importantes como la vejiga, el útero o el recto, pueden verse afectados.

En qué consiste la depresión post parto

Contenido elaborado por Dra. Josefina Ruiz para enfemeninoTV La, generalmente mal llamada "depresión postparto", es un estado anímico muy habitual tras dar a luz. Hay muchas mujeres embarazadas que temen que les pueda suceder, pero lo mejor en cualquier caso, es descubrir sus síntomas y que es algo más común y pasajero de lo que pensamos. "Lo primero es que la depresión postparto es una palabra muy mal utilizada. Realmente a lo que la gente llama depresión postparto no pasa de ser estados depresivos del puerperio. Son estados completamente normales, muy frecuentes tras el parto vaginal o cesárea y a partir del tercer día", explica la ginecóloga Josefina Ruiz. En cuanto a los síntomas, se encuentran el cansancio, la inseguridad y el llanto, pero normalmente no requiere de atención médica. Es muy importante saber que el estado depresivo del postparto existe y que es algo normal que pasará a los pocos días. De esta forma se evitarán agobios o preocupaciones innecesarias. La causa de este bajo estado anímico no es más que la recuperación y readaptación de la mujer a muchas experiencias nuevas: la maternidad, el parto, la preocupación por el bebé o por su estado físico tras un esfuerzo enorme. Por otro lado, también puede influir idealizar el parto y la maternidad, así como la imagen del bebé. También hay un proceso hormonal que tiene consecuencias físicas. La progesterona, por ejemplo, ha bajado, y a eso hay que añadir que la mujer sangra o que duerme menos por cuidar al niño. Es decir, todo son cambios en un periodo muy corto de tiempo. Por último, existe la depresión puerperal, una situación clínica muy poco frecuente que presenta síntomas depresivos claros. En este caso, aparece a partir de la sexta semana y sí es recomendable visitar a un especialista. Pero recuerda, la mal llamada depresión postparto, es algo normal que puede afectar en mayor o menos medida pero no dejará de ser una cuestión de tiempo